Consejos y ejercicios para mejorar las patadas de delfín, la gran brazada de pecho y las transiciones hacia la superficie
En esta ocasión nos vamos a concentrar en las fases subacuáticas de la natación. Estos movimientos son diferentes para cada estilo pero también tienen aspectos comunes para las 4 técnicas de nado.
En los estilos, libre, espalda y mariposa la fase subacuática es la patada de delfín, conocida también como el quinto estilo, ya que es la forma más rápida de moverse en el agua para cualquier ser humano.
En el estilo pecho la fase subacuática se conoce como gran brazada e incluye una sola patada de delfín. Luego de nadar por debajo del agua en cada uno de los estilos viene la transición hacia la superficie.
Esta fase de la carrera es un aspecto al que no se le presta mucha atención, pero que puede quitar o agregar algunos segundos a nuestro tiempo final. Esperamos que les resulte de utilidad esta información y que al volver a la piscina puedan incluir estos ejercicios en las rutinas de entrenamiento.
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