Ejercicios físicos en tierra de fuerza, resistencia y flexibilidad para nadadores

Hemos hecho esta selección intentando combinar las distintas habilidades que debe mantener un nadador, hasta que llegue el momento de retomar los entrenamientos en el agua. Algunas de estas condiciones físicas fundamentales son la fuerza, la potencia, el balance, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
24/03/2020

Dadas las circunstancias actuales que obligan a muchos nadadores a permanecer fuera de las piscinas; nos hemos dado a la tarea de recopilar algunos ejercicios que se pueden hacer en casa y que sirven para mantener cierta condición física y llevar el confinamiento con mentalidad positiva, paciencia y propósito.



Esperamos que sea de ayuda para todos y que la situación vaya mejorando en los próximos días. Aprovechamos para dar ánimo a los que sufren con esta crisis y desearles que puedan encontrar toda la fuerza necesaria para salir adelante. También queremos agradecer a todos los profesionales que arriesgan su salud para ayudar y apoyar a otros.


Flexibilidad

 


Fuerza

 


Core

 


Core, Piernas, Espalda

 


Core

 


Core, Brazos

 


Resistencia, Fuerza, Flexibilidad

 


Fuerza, Velocidad

 


Fuerza, Balance

 


Core

 


Yoga Dolphin Kick

 


Core Dolphin Kick

 


Piernas

 


Acondicionamiento

 



Flexibilidad