Planificación del entrenamiento de alto rendimiento en la Natación.

/ Natación Alto Rendimiento

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DISTINTOS TIPOS DE PLANIFICACIÓN

Por tiempo de duración:

  • Corto Plazo (de 3 a 6 meses)
  • Mediano Plazo (1 año)
  • Largo Plazo (4 años)

Por competencias fundamentales:

  • Un Macrociclo (poca maestría deportiva)
  • Dos Macrociclos (mediana maestría deportiva)
  • Tres Macrociclos (gran maestría deportiva)

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ASPECTOS FUNDAMENTALES A CONSIDERAR PARA REALIZAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO

  • Objetivos
  • Nivel del Grupo
  • Horario de Entrenamiento
  • Competencia fundamental y preparatorias
  • Volumen General y por Cualidad
  • Planificación Individual
  • Dinámica de las Cargas

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ORDEN A SEGUIR EN LA CONFECCIÓN DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO

  • Capacidades a Desarrollar
  • Competencia Fundamental
  • Competencias Preparatorias
  • Número de Semanas
  • Objetivos de Cada Semana
  • Volumen General
  • Volumen por Cualidad
  • Mesociclos
  • Pruebas       Médicas
  • Períodos
  • Mesociclos de Preparación

Nuoto5

PLANIFICACIÓN DE LAS DISTINTAS CAPACIDADES EN AGUA

  • VELOCIDAD
  • RII
  • MVO2
  • RL
  • TOL