Ejercicios físicos en tierra de fuerza, resistencia y flexibilidad para nadadores

Dadas las circunstancias actuales que obligan a muchos nadadores a permanecer fuera de las piscinas; nos hemos dado a la tarea de recopilar algunos ejercicios que se pueden hacer en casa y que sirven para mantener cierta condición física y llevar el confinamiento con mentalidad positiva, paciencia y propósito.

Hemos hecho esta selección intentando combinar las distintas habilidades que debe mantener un nadador, hasta que llegue el momento de retomar los entrenamientos en el agua. Algunas de estas condiciones físicas fundamentales son la fuerza, la potencia, el balance, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.

Ejercicios_Tierra_Natacion

Esperamos que sea de ayuda para todos y que la situación vaya mejorando en los próximos días. Aprovechamos para dar ánimo a los que sufren con esta crisis y desearles que puedan encontrar toda la fuerza necesaria para salir adelante. También queremos agradecer a todos los profesionales que arriesgan su salud para ayudar y apoyar a otros.

Flexibilidad

Fuerza

Core

Core, Piernas, Espalda

Core

Core, Brazos

Resistencia, Fuerza, Flexibilidad

Fuerza, Velocidad

Fuerza, Balance

Core

Yoga Dolphin Kick

Core Dolphin Kick

Piernas

Acondicionamiento
https://www.youtube.com/watch?v=d7fHCxzbxKQ

Flexibilidad

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