Dadas las circunstancias actuales que obligan a muchos nadadores a permanecer fuera de las piscinas; nos hemos dado a la tarea de recopilar algunos ejercicios que se pueden hacer en casa y que sirven para mantener cierta condición física y llevar el confinamiento con mentalidad positiva, paciencia y propósito.
Hemos hecho esta selección intentando combinar las distintas habilidades que debe mantener un nadador, hasta que llegue el momento de retomar los entrenamientos en el agua. Algunas de estas condiciones físicas fundamentales son la fuerza, la potencia, el balance, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
Esperamos que sea de ayuda para todos y que la situación vaya mejorando en los próximos días. Aprovechamos para dar ánimo a los que sufren con esta crisis y desearles que puedan encontrar toda la fuerza necesaria para salir adelante. También queremos agradecer a todos los profesionales que arriesgan su salud para ayudar y apoyar a otros.
Flexibilidad
Fuerza
Core
Core, Piernas, Espalda
Core
Core, Brazos
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad
Fuerza, Velocidad
Fuerza, Balance
Core
Yoga Dolphin Kick
Core Dolphin Kick
Piernas
Acondicionamiento
Flexibilidad
Natación Alto Rendimiento 