Consejos y ejercicios para mejorar las patadas de delfín, la gran brazada de pecho y las transiciones hacia la superficie.

En esta ocasión nos vamos a concentrar en las fases subacuáticas de la natación. Estos movimientos son diferentes para cada estilo pero también tienen aspectos comunes para las 4 técnicas de nado.

En los estilos, libre, espalda y mariposa la fase subacuática es la patada de delfín, conocida también como el quinto estilo, ya que es la forma más rápida de moverse en el agua para cualquier ser humano. En el estilo pecho la fase subacuática se conoce como gran brazada e incluye una sola patada de delfín. Luego de nadar por debajo del agua en cada uno de los estilos viene la transición hacia la superficie. Esta fase de la carrera es un aspecto al que no se le presta mucha atención, pero que puede quitar o agregar algunos segundos a nuestro tiempo final.

Esperamos que les resulte de utilidad esta información y que al volver a la piscina puedan incluir estos ejercicios en las rutinas de entrenamiento.

 

Historia de la patada de delfín en la natación olímpica.

Debido a que el canal olímpico no permite reproducir los vídeos en páginas externas, cuando aparezca el mensaje de error, hacer Click en el texto “Mirar en Youtube”.

 

3 consejos para una patada de delfín rápida.

 

2 habilidades para mejorar la patada de delfín.

 

Análisis de una patada de delfín de un nadador olímpico.

 

Ejercicios y entrenamientos para mejorar el delfín.

 

Consejos para la patada de delfín del entrenador de Michael Phelps.

 

El tamaño de la patada de delfín de Espalda.

 

Como lograr un gran brazada rápida en pecho.

 

Ejercicios para mejorar la gran brazada.

 

Gran brazada en cámara lenta.

 

Gran brazada y transición en pecho.

 

Las 3 fases de la transición por una cuádruple medallista olímpica.

 

Transiciones hacia la superficie en Libre y Espalda.

 

Transición hacia la superficie en Mariposa.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s