Preparación Física en Gimnasio para Nadadores


23/04/2018

Para un nadador competitivo el objetivo principal de ir al gimnasio y realizar ejercicios con pesas es ganar masa muscular activa. En otras palabras, se busca lograr la hipertrofia necesaria para producir brazadas y patadas potentes. Luego de este aumento de volumen, se debe redirigir toda esta fuerza hacia los movimientos propios de la natación realizando trabajos con ligas en tierra y agua.

Ejercicios físicos en tierra de fuerza, resistencia y flexibilidad para nadadores


24/03/2020

Hemos hecho esta selección intentando combinar las distintas habilidades que debe mantener un nadador, hasta que llegue el momento de retomar los entrenamientos en el agua. Algunas de estas condiciones físicas fundamentales son la fuerza, la potencia, el balance, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.

Desarrollo de las capacidades aeróbicas, R1 y R2


04/01/2015

Las capacidades básicas a desarrollar en natación desde edades tempranas incluyen el trabajo aeróbico que sirve como sustento para el futuro deportivo del atleta. También en los nadadores de alto rendimiento estas capacidades son desarrolladas en el trabajo diario para aumentar el nivel de resistencia aeróbica.

Consejos de técnica en Natación demostrados por Michael Phelps y explicados por su entrenador Bob Bowman


12/12/2014

Ejercicios y tips para mejorar la técnica de Libre y Pecho con videos explicativos de como colocar las distintas partes del cuerpo para una mayor eficiencia.

Entrenamiento en altura efectos y beneficios para los distintos nadadores


18/02/2015

Tradicionalmente el entrenamiento de altura ha sido un arma muy efectiva para que los atletas de deportes como la natación ganen capacidades y se beneficien con los efectos que produce la altitud en el organismo humano.

Desarrollo de la potencia aeróbica o máximo consumo de oxígeno, MVO2


18/01/2015

Como entrenador de alto rendimiento, es fundamental comprender y aplicar conceptos avanzados de la fisiología del deporte para optimizar el desempeño atlético. El Máximo Consumo de Oxígeno (MVO2) es un pilar esencial en este contexto, especialmente en deportes de resistencia como la natación.

Las Características De Los Campeones Según Bob Bowman


15/04/2016

Según Bob Bowman, Entrenador de Michael Phelps y Allison Schmitt; en el máximo nivel casi todos los atletas tienen características físicas similares. Lo que marca la diferencia es lo que tienen en la mente y en el corazón. Los grandes campeones tienen las metas muy claras y saben los pasos que tienen que seguir para conseguirlas. Todos tienen un plan.

Planificación del entrenamiento de alto rendimiento en la natación


28/11/2014

La planificación del entrenamiento de alto rendimiento es un proceso meticuloso y estratégico, que debe ser individualizado para satisfacer las necesidades específicas de cada nadador, al mismo tiempo que se enfoca en el desarrollo de la técnica, la fuerza, la resistencia y la psicología deportiva.

5 comportamientos difíciles para nadar con éxito


13/01/2015

¿Así que quieres tener éxito y prosperar en la natación? ¡Pues es tu elección! Es tan simple como nadar de la manera difícil.

Como lograr salidas más limpias y explosivas en natación


31/03/2020

Como parte de nuestra serie de artículos técnicos de los distintos aspectos de la natación hoy queremos incluir las salidas. En esta serie de vídeos se explican pasos, técnicas y ejercicios que permiten lograr una mayor eficiencia en esta parte de la competencia.

Consejos y ejercicios para mejorar las vueltas


27/03/2020

Para muchos nadadores esta resulta un área donde aún hay mucho espacio para mejorar. Además, este es un aspecto de la natación, que si se logra dominar, nos puede ayudar a bajar nuestros mejores tiempos en varios segundos.

Consejos y ejercicios para mejorar las patadas de delfín, la gran brazada de pecho y las transiciones hacia la superficie


04/03/2020

En esta ocasión nos vamos a concentrar en las fases subacuáticas de la natación. Estos movimientos son diferentes para cada estilo pero también tienen aspectos comunes para las 4 técnicas de nado.